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미니 단호박 찜

Chatherine (Professional teacher)
Date21-08-01 17:44 View1,166. Comments1.

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밤이나 고구마 같이 맛있는 미니 단호박은 성인병예방에 좋은 음식이래요 

또한 열량이 낮아 다이어트에도 좋다고 합니다. 

올리브유를 곁들이면 Va 흡수율이 높아진다고 합니다

재료및 방법: 미니 단호박 1개,  올리브유 2스푼

1. 미니 단호박을 깨끗이 씻어서 4등분 한 후 씨를 제거하고 

    전자렌지에 3~4분 돌린다.(필요하면 1~2분 더 돌린다.)

2. 올리브유를 곁들여 맛있게 먹는다.


Delicious mini sweet pumpkins like chestnuts or sweet potatoes are good food for preventing adult diseases.

 It is also said to be good for weight loss as it is low in calories.

 It is said that adding olive oil increases the yield of Va.

 Ingredients and Method: 1 mini sweet pumpkin, 2 tablespoons of olive oil

 1. Wash the mini sweet pumpkin and cut it into quarters, remove the seeds, and heat in the microwave for 3-4 minutes.

    (If necessary, rotate for an additional 1-2 minutes.

 2. Serve with olive oil and enjoy.


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Jayden

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